Luteinjest naturalnie występującym karotenoidem, który jest dobrze znany ze względu na jego pozytywne cechy w utrzymywaniu zdrowia oczu i całkowitego samopoczucia . luteina jest obecna w żarzyku, jajach i niektórych owocach, i jest powszechnym suplementem odżywczym, aby zachować wizualną zdolność i uniknąć utleniałej przeżycia .}.}.}.}.}}.Czy możesz wziąć za dużo luteiny?
Lutein i jej rola
Jednak pigment rozpuszczalny w tłuszczu, który buduje się w plamce i siatkówce, to luteina, która działa jak filtr do niebieskiego światła i przeciwutleniacz . Lutein pomaga w utrzymaniu nienaruszonej komórek, a widzenie zdrowotne poprzez neutralizowanie wolnych rodników i obniżanie uszkodzenia utleniającego . popularna popularność w zakresie zdrowia oczu, a bardziej szeroko w zakresie odżywiania. poznanie .
Zalecane poziomy dawkowania i bezpieczeństwa
Większość organizacji badań klinicznych i zdrowia zaleca poziom spożycia luteiny w codziennej dawce od 6 mg do 20 mg w celu wsparcia zdrowia oka i osiągnięcia przewagi przeciwutleniającej . takie stężenia są uważane za bezpieczne i dobrze tolerowane przez społeczność . ilustrację, europejski autorytet bezpieczeństwa żywności (EFSA) jest uznawane za bezpieczne i dobrze tolerowane przez społeczność. Mg/dzień bez problemów bezpieczeństwa .
Biorąc więcej niż ogólne dawki nie poprawia zalet, ale może zwiększyć szanse na drobne skutki uboczne ., producenci muszą opracowywać produkty w akceptowalnych granicach, aby były bezpieczne dla konsumentów i łatwo możliwe do uzyskania organów .
Potencjalne skutki nadmiernego spożycia luteiny
Chociaż luteina stanowi świetny obraz bezpieczeństwa, przyjmowanie tego suplementu w wysokich dawkach może spowodować:
Karotenodernia: nie patologiczna, ale powoduje, że skóra zmienia kolor żółty-pomarańczowy, szczególnie w dłoniach i podeszwach rąk, spowodowanych dużymi ilościami karotenoidów we krwi . Efekt można odwrócić poprzez mniejsze spożycie .}
Dyskomfort trawienny: W niektórych przypadkach pacjent może mieć niewielkie objawy w swoim przewodzie pokarmowym, takie jak nudności lub biegunka, przyjmując duże dawki .
Nierównowaga składników odżywczych: istnieje hipotetyczna szansa na nadużywanie luteiny i zakłócać wchłanianie innych rozpuszczalnych w tłuszczu składników odżywczych; Jednak nie jest to często zgłaszane .
Notatka jest taka, że nie ma udokumentowanych poważnych lub długoterminowych toksycznych skutków suplementacji luteiny u ludzi .
Suplementacja luteiny w wrażliwych populacjach
Niektóre osoby, takie jak ci, którzy są w ciąży lub osoby przyjmujące jakiś rodzaj medycyny, lub ci, którzy mają już warunki medyczne, powinny skonsultować się ze swoją opieką zdrowotną w celu korzystania z suplementów luteinowych ., aby w odpowiedni sposób zaspokoić specjalne potrzeby tych populacji, właściwe zmiany dawkowania i ujawnienie produktu byłyby istotne .
Implikacje dla producentów B2B
Znajomość bezpiecznego zakresu dawkowania i jej niepożądanych skutków ma kluczowe znaczenie dla firm, które tworzą suplementy zawierające luteinę lub Fortified Foods . Naukowo testowane granice produktu są przydatne do uzyskania autoryzacji i uzyskania zaufania konsumenta . Dlatego pozytywne oznaczanie i definiowanie sposobu na wykorzystanie IT do konsumpcji racyjnej i uniknięcia podejścia ., a zatem pozytywne etykietowanie i definiowanie sposobu na zużycie konsumpcji ratingowej i unikania RISKS..
Można również uznać, że producenci dodają luteinę do innych przydatnych składników odżywczych, takich jak Zeaksantyna lub Omega -3, aby zapewnić zarówno bezpieczeństwo, jak i maksymalną skuteczność .
Czy możesz wziąć za dużo luteiny?
Podsumowując dyskusję, luteina jest składnikiem odżywczym, który okazał się bezpieczny i skuteczny w odniesieniu do jej zużycia, pod warunkiem, że jest przyjmowana w zalecanych dawkach, ja . e ., do 20 mg na dzień . nie ma dodatkowej korzyści na konsumowanie więcej niż jest to konieczne, i może prowadzić do Milled, reridivible. żołądek . Po stronie producentów, dawki i wyraźne informacje o produkcie są niezbędne do skoordynowania najlepszej jakości i bezpiecznej produkcji produktów luteinowych na rynku .
Co myślisz? Daj nam znać za pośrednictwem tej strony lub bezpośrednio pod adresemdonna@kingsci.com. Zapewniamy również więcej usług i bezpłatnych próbek .
FAQ
P1: Jaka jest bezpieczna dzienna dawka luteiny?
Badania kliniczne i agencje regulacyjne zgodziły się, że poziom bezpiecznego konsumpcji luteiny wynosi od 6 mg do 20 mg dziennie .
P2: Czy luteina może powodować skutki uboczne, jeśli jest przyjmowane w dużych ilościach?
Zarówno odbarwienie skóry (karotenodernia), jak i nieco, ale nieszkodliwie, problemy trawienne można wytwarzać przy dużych dawkach, ale nie ma zapisu ciężkich działań niepożądanych .
P3: Czy można przedawkować lutein?
Wszelkie przedawkowanie luteiny nie zostało udokumentowane, ale wysokie zużycie nie jest potrzebne i spowoduje łagodne działania niepożądane .
P4: Czy niektóre populacje powinny unikać suplementów luteiny?
Matki i kobiety w okresie w ciąży powinny skonsultować się z personelem medycznym podczas korzystania z suplementów luteiny, a także pacjentów z określonymi chorobami .
P5: Czy luteina może oddziaływać z innymi składnikami odżywczymi lub lekami?
Metabolizm dużych ilości luteiny może wpływać na pobieranie innych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach; Jednak w rzadkich przypadkach zaleca się rozmowę z ekspertem zdrowotnym przy przyjmowaniu jakiejkolwiek kombinacji witamin .
Odniesienia
1. Ma, L ., Lin, X . M . (2010) . Wpływ luteiny i zeatesanthiny na aspekty zdrowia oczu . Journal of the Science of Food and Agriculture, 90 (1), 2 - 12.}}}}}}}}}}}} https: // doi . org/10.1002/jsfa .3805
2. Krinsky, N . i ., landrum, j . t ., & bone, r . a . (2003) .} mechanizmu biologicznego i zein i zexanthint. Eye . coroczna recenzja żywienia, 23, 171 - 201. https: // doi . org/10 . 1146/analiv.nutr .23.011702.073307
3. EFSA Panel na temat produktów dietetycznych, odżywiania i alergii (nda) . (2014) . opinia naukowa na temat bezpieczeństwa luteiny i zeaxanthin jako nowatorskich składników żywności . eFSA Journal, 12 (3) 3613.}}3613.}3613.}3613.}3613. https: // doi . org/10 . 2903/j.efsa .2014.3613
4. Johnson, E . J . (2014) . Rola luteiny i zeatsantiny w funkcji wizualnej i poznawczej przez całe życie . Reviews, 72 (9), 605 - 612.}}}}}}}}}}}}}}} https: // doi . org/10.1111/nure .12102