Wiele osób używaAstaxanthinPonieważ pomaga chronić skórę, oczy i komórki w całym ciele . Niektóre osoby często zastanawiają się, czy można spożywać astaksantynę z innymi witaminami ., gdy stosuje się odpowiednio, Astaxanthin może wspierać działanie wielu witamin i minerałów . Rozważ .
Po co rozważać połączenie astaksantyny z innymi witaminami?
Najlepiej jeść astaksantynę z posiłkiem, który ma zdrową zawartość tłuszczu . Jeśli bierzesz witaminy z kompleksu B z niektórymi przeciwutleniaczami lub składnikami odżywczymi rozpuszczonymi przez tłuszcz, ciało prawdopodobnie wchłoną ich i używa ich bardziej wydajnie; Wręcz przeciwnie, czasami łączą siły w naszych ciałach .
Wspólne witaminy do połączenia z astaksantyną
1. witamina e
Przeciwutleniacze znajdują się zarówno w astaksantynie, jak i witaminie E ., gdy wszystkie z nich są aktywne razem, mogą zapobiegać stresowi z wolnych rodników w różnych częściach komórki .
Jak członkowie zespołu łączą się:
Ta grupa związków chroni błony zawierające lipidy, chociaż witamina E koncentruje się głównie na nich, podczas gdy astaksantyna obejmuje również błony komórkowe i wzmacnia zdrowie mitochondriów ., przyczyniają się do obrony wielopoziomowej przeciwko wolnym radykomalom .
2. Witamina c
Mimo że zarówno witamina C, jak i astaksantyna mają inną rozpuszczalność, mogą one ładnie przyczyniać się do siebie . Kolejną zaletą witaminy C jest to, że regeneruje witaminę E i pomaga wspierać to, co robi astaksantyna .
Nie bierz witaminy C z posiłkami ciężkimi tłuszczów; Powinieneś wziąć astaksantynę tylko z posiłkami, które zawierają tłuszcze . Nie jest konieczne zabieranie ich razem, aby skorzystać z nich .
3. Witamina d
Witamina D jest potrzebna do utrzymania zdrowego układu odpornościowego i do utrzymania kości . Jeśli przyjmujesz witaminę A wraz z astaksantyną podczas posiłku z tłuszrem, uważa się, że obie witaminy są łatwiejsze .
Potencjalna synergia:
Oboje mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego i promować dobre samopoczucie we wszystkich komórkach .
4. omega -3 kwasy tłuszczowe obejmują olej rybny
Ponieważ nie są one sklasyfikowane jako witaminy, Omega -3 są jednak powszechnie spotykane w codziennych suplementach . astaksantyna, że zwiększa ich skuteczność .
Czy są jakieś witaminy, których powinieneś unikać z astaksantyną?
Astaxanthin jest obecnie uważany za kompatybilny z większością witamin . Jednak regularnie przedawkowania witamin A, d, e i k może nie być dobre dla zdrowia ., gdy przyjmujesz więcej niż jeden suplement, śledź ogólne spożycie dla każdego .}
Najlepiej jest zobaczyć dostawcę opieki zdrowotnej za każdym razem, gdy zarządzasz problemami zdrowotnymi lub przyjmujesz leki .
Najlepsze praktyki przyjmowania astaksantyny z witaminami
Dodaj niektóre z tych pokarmów do swoich posiłków: awokado, oliwę z oliwek lub tłuste ryby to dobre tłuszcze do wyboru .
Postępuj zgodnie z instrukcjami dawkowania, ponieważ zwykła kwota wynosi od 4 do 12 mg dziennie .
Powinieneś zabrać te dwa różne typy witamin osobno, aby pomóc w lepszej wchłanianiu .
Przeanalizuj etykietę uważnie, ponieważ niektóre mają przeciwutleniacze i nie chcesz wziąć zbyt wiele .
Wniosek
Astaxanthin może być cennym dodatkiem do zrównoważonej rutyny suplementu . w połączeniu z odpowiednimi witaminami i składnikami odżywczymi, może oferować wzmocnione korzyści dla skóry, oczu, odporności i więcej., kluczem jest synergia, a nie nadmiarowa - a konsekwencja jest równie ważna, jak to, co bierzesz .} ., kluczem jest synergia, a nie zbędność - i spójność jest równie ważna, jak to, co przyjmujesz. Astaxanthin i powiązane witaminy, chętnie pomożemy . możesz się z nami skontaktować pod adresemdonna@kingsci.comW przypadku wsparcia technicznego, zasobów masowych lub porad dotyczących formułowania .
Odniesienia
- Ambati, r . r ., phang, s . m ., ravi, s ., i aswathanarayana, r . g . (2014) {{.} ASTAXANTHIN: Spocess, Sureces, Sureces, Sureces, Sureces. Stabilność, działalność biologiczna i jej zastosowania komercyjne - przegląd .Leki morskie, 12(1), 128-152.
- Fassett, r . g ., i coombes, j . s . (2011) . astaksantin w zdrowiu i chorobie sercowo -naczyniowej .}Cząsteczki, 16(3), 2030-2048.
- Nishida, y ., Yamashita, E ., i Miki, W . (2007) . aktywność hartowania wspólnych hydrofilowych i lipofilicznych przeciwutoksydantów przeciw singletowej tlenku za pomocą chemiluminescencji wykrywania chemiluminescencji .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}Karotenoid Science, 11, 16–20.
- Panel EFSA na temat produktów dietetycznych, odżywiania i alergii (NDA) . (2020) . opinia naukowa na temat wartości referencyjnych diety dla witaminy D .EFSA Journal, 18(1), e05920.
