Większość ludzi zauważa małe plamy, plamki lub wątki, które swobodnie poruszają się w obszarze wizualnym jako powszechny problem znany jako pływaków oczu. Płynnicy tworzą się w szklistym humorze, gdy małe kępy żelu lub komórki blokują wzrok w oku. Floaters oczu wyrządzają niewielkie szkody, ale trudno się im sobie poradzić, gdy zobaczysz je w jasnym świetle lub na zwykłych powierzchniach.
Lutein, który występuje naturalnie na wysokim poziomie siatkówki i tkanki plamki, wspiera zarówno zdrowie oczu, jak i wydajność wzroku.Czy luteina może pomóc z pływakami oczu?
Co to są pływaki o oko?
Normalne starzenie się szklistego humoru zwykle przynosi pływaki oczu, ale inne warunki, takie jak zwyrodnienie szkliste, mogą również powodować ten problem.
1. Degeneracja szklistości
Z wiekiem szklisty żel traci siłę i zamienia się w ciecz, co tworzy małe formacje błonnika, które projektują cienie na siatkówce, powodując pływaki.
2. Stres oksydacyjny i wolne rodniki
Powtarzający się kontakt z wolnymi rodnikami w oczach prowadzi do problemów zarówno z szklistą, jak i siatkówką.
3. Niedobory żywieniowe
Oko potrzebuje przeciwutleniaczy i karotenoidów, zwłaszcza luteiny, do obrony komórek i walki z uszkodzeniem oksydacyjnym, ponieważ chroni jej normalne funkcjonowanie.
4. Stała ekspozycja na niebieskie światło i odkształcenie oka powodują ciśnienie w oczach.
Patrzenie na ekrany cyfrowe przez długi czas, podczas gdy są narażone na niebieskie światło z urządzeń, zwiększa odkształcenie wzrokowe i powoduje uszkodzenia komórkowe, co wpływa na komfort oka.
Rola luteiny w zdrowiu oczu
1. Filtowanie wysokoenergetycznych niebieskich świateł
Filtruje luteina szkodliwe niebieskie promienie światła w siatkówce, aby zminimalizować uszkodzenie stresu oksydacyjnego.
2. Obsługa funkcji siatkówki
W warstwie plamki luteiny oka istnieje w dużych ilościach, aby pomóc ludziom dostrzec szczegóły przy różnych intensywności światła i wyraźnie zobaczyć.
3. Zapewnienie ochrony przeciwutleniaczy
Luteina jest silnym przeciwutleniaczem, który zmniejsza stres oksydacyjny, który może przyczynić się do długoterminowego zdrowia siatkówki.
Podczas gdy luteina nie rozpuszcza bezpośrednio pływaków oczu, odgrywa kluczową rolę w utrzymywaniu zdrowych tkanek oka, potencjalnie zmniejszając dalszą degenerację i promowanie wyraźniejszego widzenia.
Czy luteina może pomóc z pływakami oczu?
Luteina nie jest wyraźnie pokazana w obecnej literaturze naukowej jako skuteczne leczenie obecnych obecnie pływaków. Ale badania wskazują, że luteina może wspierać zdrowie siatkówki i zmniejszyć stres oksydacyjny degradujący szklistość i spowalniając zmianę zwyrodnieniową w szklistym.
Wspierające zdrowie oczu dodatkowe składniki odżywcze
Oprócz luteiny kilka innych składników odżywczych i sugestii dotyczących stylu życia może pomóc w zdrowiu szklistym i siatkówki i prawdopodobnie spowolnić przyspieszenie pływaków:
1. Zeaksantyna
Jeden inny karotenoid pomaga promować gęstość pigmentu żółtego i pomaga chronić przed stresem oksydacyjnym.
2. Witaminy C i E
Przeciwutleniacze są potężne i pomagają wspierać tworzenie kolagenu i chronić tkanki w oku przed uszkodzeniem oksydacyjnym.
3. Olej rybny, siemy lniane - zawierające omega -3, olej rybny i siemy lniane mogą wspierać nawodnienie oka i szklistą konsystencję.
4. Kwas hialuronowy
Może pomóc w zachowaniu szklistego humoru i elastyczności w pewnej ilości i zapobiegać pływakom.
5. Ekstrakt bulberry
Bogate w antocyjany, które utrzymują mikrokrążenie w siatkówce, co powoduje lepszy przepływ krwi i właściwe działanie oczu.
Wskazówki dotyczące stylu życia w celu wspierania zdrowia oczu i zmniejszenia pływaków
1. Przestań używać telefonu w nocy (sprawdzając e -maile tylko raz na jakiś czas) i priorytetem sprawdzanie wiadomości e -mail w momencie wyboru zamiast umieszczania przed telefonem, gdy tylko cię uderza.
Zmniejsz cyfrowe odkształcenie oka po zasadzie 20-20-20 (co 20 minut patrz 20 stóp dalej przez 20 sekund).
2. Pozostań nawodniony
Właściwe nawodnienie wspiera równowagę płynów w szklistym humorze, który powstrzymuje szklistego humoru przed zachwytem.
3. Noś ochronne okulary przeciwsłoneczne ochronne UV
Zapobiegaj promieniowaniu UV, które otrzymujesz przed stresem oksydacyjnym i zwyrodnieniem.
4. Zarządzaj zmęczeniem stresu i oka
Komfort oczu pozostaje stabilny poprzez konserwację snu i za pomocą masaży oczu wraz z migającymi ćwiczeniami.
Wniosek
Luteina działa jako niezbędny składnik odżywczy oczu, ponieważ chroni zdrowie siatkówki, ale nie może usunąć pływaków z oczu. Wprowadzenie żywności zawierającej luteinę wraz z wymaganymi składnikami odżywczymi i zdrowymi codziennymi działaniami umożliwia ludziom ochronę wzroku i zmniejszenie uszkodzeń oksydacyjnych przy jednoczesnym promowaniu odnowy biologicznej układu oka.
Należy szukać profesjonalnych porad medycznych, gdy pływaki oczu stają się nieoczekiwanie lub z lekkim błyskami, ponieważ wskazuje to na możliwe leżące u podstaw schorzenia. Lutein okazuje się wyjątkowym dodatkiem do programów konserwacji zdrowia oczu, ale nie powinna zastępować sprawdzonej opieki medycznej na natychmiastowe poważne warunki wzroku.
Czy jesteś zainteresowany naszymi produktami? Zostaw wiadomość na tej stronie lub kontaktdonna@kingsci.comBezpośrednio, aby uzyskać bezpłatne próbki i więcej wsparcia technicznego!
Odniesienia
Beatty, S., Nolan, JM, Kavanagh, H., i O'Donovan, O. (2004).Gęstość optyczna pigmentowa plamka i jego związek z poziomami luteiny i zeaksantyny w surowicy i dietetycznych. Experimental Eye Research, 79(2), 201–207. https://doi.org/10.1016/j.exer.2004.05.003
Krinsky, NI, Landrum, JT, i Bone, RA (2003).Mechanizmy biologiczne ochronnej roli luteiny i zeaksantyny w oku. Coroczny przegląd żywienia, 23(1), 171–201. https://doi.org/10.1146/annarev.nutr.23.011702.073307
Ma, L., Dou, HL, Wu, YQ, Huang, YM, Huang, Y., Wang, XR i Xu, XR (2012).Spożycie luteiny i zeaksantyny oraz poziomy w surowicy w odniesieniu do zwyrodnienia plamki związanej z wiekiem: przegląd systematyczny i metaanaliza. The British Journal of Nutrition, 107(3), 350–359. https://doi.org/10.1017/s0007114511004260
Stringham, JM i Hammond, BR (2008).Pigment plamkowy i wydajność wizualna w warunkach olśnienia. Optometria i wizja, 85(2), 82–88. https://doi.org/1 ((5} }.1097/opx.0b013e3181644f04
