Coraz więcej konsumentów poszukuje suplementów diety, które pomogą im poprawić zaburzenia snu. Jednocześnie konsumenci wybierają bardziej naturalne i zdrowe produkty i unikają narkotyków.
1.Chińskie surowce roślinne zielarstwa
Przeciwlękowe składniki roślinne pomagają nam dobrze spać, takie jak ekstrakt z szafranu, ekstrakt z nasion jujube, ekstrakt z Apocynum, ekstrakt z Ganoderma lucidum, ekstrakt z lilii, ekstrakt z kokosu Poria, ekstrakt z longanu, Bupleurum, ekstrakt z suszonego imbiru, ekstrakt z Scutellaria baicalensis. Nasiona Jujube zawierają różnorodne składniki farmakologiczne, takie jak alkaloidy, saponiny i flawonoidy. Ma działanie uspokajające, nasenne, przeciwbólowe, przeciwdrgawkowe, wśród których spinozyna i saponina a z nasion jujube są głównymi składnikami uspokajającego i hipnotycznego działania nasion jujube.
2. Ekstrakt z zielonej herbaty (L-teanina, tea teanina), GABA i ekstrakty roślinne
Teanina jest unikalnym aminokwasem obecnym w herbacie i jest jednym z głównych składników herbaty, stanowiącym 50% -60% wszystkich aminokwasów w herbacie. Według badań teanina jest skuteczna w łagodnych do umiarkowanych zaburzeniach snu.
GABA (kwas gamma-aminomasłowy) jest naturalnie występującym aminokwasem niebiałkowym i ważnym neuroprzekaźnikiem. Może rozluźnić ciało i promować sen poprzez neuromodulację. Badania wykazały, że ma działanie stabilizacyjne, przeciwlękowe, obniżające ciśnienie krwi, zwiększające witalność mózgu, komórki nerwowe, promujące hormon wzrostu oraz chroniące wątrobę i nerki. W 2009 roku został uznany za nowy zasób żywności przez chińskie Ministerstwo Zdrowia.
3. Białko
Składniki białkowe poprawiające sen obejmują białko serwatkowe (w tym albuminę mleka) i laktoferynę. Białko alfa-serwatkowe może zapewnić najlepszą kombinację aminokwasów i poprawić biodostępność białka. Jest bogaty w tryptofan i jest prekursorem neuroprzekaźnika 5-htp i melatoniny. Jest wydzielany na przemian przez komórki szyszynki: Wydzielany 5-htp w ciągu dnia, który jest neuroprzekaźnikiem regulującym nastrój, apetyt i zachowanie; wydzielana melatonina w nocy, jest endogennym induktorem snu, ważnym regulatorem wewnętrznego zegara biologicznego i pomaga dzieciom spać.
4. Skład chemiczny
Składniki chemiczne poprawiające sen obejmują 5-htp i melatoninę.
Eksperymenty pokazują, że 5-htp może poprawić sen i przeciwdziałać lękowi. Melatonina jest hormonem wydzielanym przez szyszynkę mózgu, który może regulować inne hormony w ciele i zegarze biologicznym. Kiedy ludzkie ciało wchodzi w ciemne środowisko, mózg zaczyna wytwarzać więcej melatoniny; po wejściu do jasnego środowiska organizm ludzki zaczyna rozkładać melatoninę. Melatonina może być stosowana jako suplement diety, a badania wykazały, że jest pomocna przy normalnym śnie.
