ObydwaAstaxanthina witamina C są często wybierane z suplementów diety, ponieważ są chwalone za silny wpływ przeciwutleniający na zdrowie . Czy można je łączyć? Dowiemy się, czy mieszanie astaksantyny i witaminy C jest nieszkodliwe, skuteczne i może być korzystne .
Zrozumienie astaksantyny i witaminy C
Możesz znaleźć astaksantynę w mikroalgach, a także w łososie i krewetkach . powszechnie uzgodniono, że pomaga stresu oksydacyjnego podczas wspierania zdrowia skóry, oczu i ogólnych komórek . kwas askorbowy, który jest kolejnym słowem dla witaminy C, wspieranie systemu imitującego pomaga w tworzeniu kolagenu i komórek, aby zniszczyć swobodę kwas askorbinowych, który jest kolejnym słowem dla witaminy C Radicals . Wiele warzyw i owoców ma je i jest jednym z najlepszych suplementów zużytych dzisiaj .
Czy możesz je zebrać?
Możesz przyjmować astaksantinę w tym samym czasie, co witamina C . mogliby w rzeczywistości iść dobrze razem . Oto dlaczego:
Astaksantyna może rozpuszczać tylko w tłuszczach, ale witamina C jest rozpuszczalna w wodzie . Dlatego różne typy są obsługiwane przez różne części ciała, zmniejszając szanse, że mogą wpływać na siebie .
Synergie przeciwzapalne: Ponieważ obie są silne same, mogą oferować lepszą ochronę w wielu aspektach razem . witamina C działa natychmiast we krwi, podczas gdy astaksantyna jest zawarta w błonach komórek, zapewniając dłuższą ochronę .}
Na podstawie dostępnych danych i wcześniejszej historii użytkowania oba są bezpieczne do korzystania ze sobą zgodnie z zaleceniami opieki zdrowotnej .
Korzyści z połączenia astaksantyny i witaminy C
1. Zwiększona opieka nad skórę
Astaxanthin chroni skórę przed uszkodzeniem od słońca, a witamina C promuje tworzenie kolagenu ., mogą współpracować, aby wzmocnić i wzmocnić skórę .
2. wysoce skoncentrowane składniki do zwiększenia układu odpornościowego
Większość ludzi wie, że witamina C wzmacnia układ odpornościowy . Stwierdzono w badaniach, że astaksantyna obsługuje zrównoważony układ odpornościowy, gdy ciało jest zestresowane lub zmęczone .
3. Ulepszone odzyskiwanie po aktywności fizycznej
Są sportowcy, którzy biorą te suplementy, aby zwiększyć odzysk po ćwiczeniu ., mogą prowadzić do szybszego okresu odzyskiwania .
Jak je złapać
Większość ludzi przyjmuje od 4 do 12 mg astaksantyny i 500 do 1000 mg witaminy C każdego dnia, ale najpierw należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementu . Czas: astaksantyna powinna być pobierana razem z posiłkiem, który ma zdrowe tłuszcze . możesz spożywać witaminę z żywnością lub możesz to wziąć samodzielnie. Wybierz kapsułki lub miękkie, podczas gdy witamina C może być pobierana w tablecie, proszku lub cieczy .
Wniosek
Przyjmowanie astaksantyny z witaminą C jest nie tylko bezpieczne-może być nawet korzystne . Te dwa potężne przeciwutleniacze ukierunkowały różne aspekty dobrego samopoczucia i uzupełniają się skutecznie ., niezależnie od tego, czy wspierasz zdrowie skóry, odporność, czyli ogólną witacjędonna@kingsci.com- Bardzo chcielibyśmy pomóc w pozyskaniu odpowiednich składników dla potrzeb sformułowania .
Odniesienia
- Fassett, r . g ., i coombes, j . s . (2011) . astaxanthin: potencjalny środek terapeutyczny w chorobie sercowo -naczyniowej .}Leki morskie, 9(3), 447–465.
- Carr, a . c ., i maggini, s . (2017) . witamina C i funkcja odpornościowa .Składniki odżywcze, 9(11), 1211.
- Park, J . s ., i in. . (2010) . astakantinę zmniejszone stres oksydacyjny i zapalenie oraz zwiększona odpowiedź immunologiczna u ludzi .}Odżywianie i metabolizm, 7, 18.
- Mikirova, n ., i in. . (2012) . Wpływ witaminy C o wysokiej dawce na zapalenie u pacjentów z rakiem .Journal of Translational Medicine, 10, 189.
